ヨガ歴10年の私が選ぶ、家ヨガに最適なヨガ動画＆家ヨガグッズ

Youtubeで本格的なヨガのレッスンが無料で受けられる
ヨガグッズを使うことで、効果もモチベーションもUP！
1. おすすめヨガアイテム①アロマオイル
2. おすすめヨガアイテム②ヨガマット

Youtubeで本格的なヨガのレッスンが無料で受けられる

皆さんヨガはやったことありますか？
私はスポーツクラブでヨガのクラスを受講したことがきっかけで、
10年間ヨガを続けています。

実際にインストラクターに教えてもらっていたのは6年位で（転勤でスポーツクラブを退会したため）、その後はインストラクターに教えてもらったのを思い出しながら細々と続けていました。
かなり我流で、テキトーにヨガのポーズをとっていただけなので、やはりインストラクターに教えてもらいながらやっていた時ほど心地よさなどは感じられませんでした。
苦手なポーズなどはやらなかったので、ヨガから得られる効果も半減していたように思います。

2-3年ほど前にたまたまYoutubeにもヨガのレッスン動画がアップされていることを知りました。
「スタジオレッスンと同じようにできるのかなぁ…」
半信半疑で再生して、一緒にやってみましたが、そのクオリティの高さに驚きました！

「無料でこんなに素晴らしいヨガのレッスンが受けられるなんて…！！！」
感動した私はその日以降、片っ端からYoutube のヨガ動画でレッスンを受けるようになりました。

ヨガ歴10年の私がおススメするヨガYoutuber マリコ先生

私が一番おススメしたいのは、マリコ先生のヨガ動画です。
説明もわかりやすいですし、声もゆったりとした聞きやすいトーンで、
落ち着いた気持ちでヨガができます。
マリコ先生はヨガやピラティスの本もいっぱい出してますね！

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Youtubeには
・サクッとやりたい人におススメの数分程度の短いヨガ動画
・みっちりやりたい人におススメの一時間近くあるヨガ動画
・疲れのリセットに効くリラックスやストレッチをメインとしたヨガ動画
・シェイプアップにも効果ありそうな動きの多いヨガ動画
・ヨガ以外にもチャレンジしたい人におススメなHIITやピラティスなどの動画
…等々、本当にたくさんの動画があります
ちなみに私はヨガ動画はほぼすべてやりました！
今（2021年1月）は「coneect」というテーマで、毎朝新作のヨガ動画をあげてますね。

たくさんあるヨガ動画の中から、朝晩に私がよくやっているものを2つずつ、計４つ紹介します。

朝におススメのヨガ動画2つ

毎朝起きてすぐやります！これをやることで、朝からしっかり腸が動く感じがします。
バリバリ動く系のヨガではないので、寝ぼけた体でも十分できます！
私は猫の伸びのポーズが気持ちいです😊

流れるように動くフローヨガは、血行がよくなるので、体が温まります！
がちがちの体も柔らかくなるので、冬の朝には特におすすめです。
この動画はサクッと8分でできるので、忙しい朝にもピッタリですね！！

夜におススメのヨガ動画2つ

たくさん歩いた日や立ちっぱなしの時間が長くて、
足が疲れたなー、て日にこれをやると脚が軽くなる気がします。
翌朝のむくみも軽減する気がしますね☆

デトックスと腰痛予防が一度にできちゃうなんともお得感のあるヨガ。
座り仕事で腰が疲れた日、食べ過ぎちゃって消化不良感がある日におススメです。
寝たままできちゃうので、「疲れて動けなーい！」ていう日もこれくらいならできると思います！

ヨガグッズを使うことで、効果もモチベーションもUP！

今はコロナウイルスの影響でヨガスタジオにも行きづらくなって、お家でヨガをされる方も増えていると思いますが、なんとなく家だと効果が感じられにくかったり、モチベーションが上がらなかったりしますよね…。
ヨガグッズを使うことで、より効果を感じられ、モチベーションも上げることができますよ！

では、お家ヨガで私が使っているアイテムを2つ紹介したいと思います。