- ※当記事について
- フォトフェイシャル（IPL）後のダウンタイム｜結論：迷ったら「刺激を足さない」でOK
- このページでわかること
- 当日〜1週間：肌の扱い方 早見表（目安）
- 「いつまで我慢？」やりたいこと別の再開目安
- フォト（IPL）のダウンタイム目安：当日〜1週間の全体像
- ダウンタイム症状別の対処法
- 当日〜翌日：気を付けることと避けること
- 2〜3日目〜1週間：気を付けること／再開の目安
- 施術期間を通して注意したいこと
- 早見表：メイク／入浴／運動はどうしたらいい？
- 美容鍼・美顔器・顔ヨガ・温感アイマスクはどう考える？
- 不安なら相談でOK：クリニックに確認したいサイン
- よくある質問（FAQ）
- どこで受けるか迷う人へ（比較のコツ）
- 施術後の肌をこすらない工夫（物販は“検索リンク”でOK）
- 予約前に“損しない”ためのチェックリスト（3分でOK）
- まとめ｜当日〜1週間は「刺激を増やさない」が安心
- 関連記事（内部リンク）
※当記事について
※当記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます。内容は一般的な目安で、経過には個人差があります。施術後の注意事項は施術したクリニックの案内を最優先してください。不安や異常がある場合は自己判断せず、早めに医療機関へ相談してください。
フォトフェイシャル（IPL）後のダウンタイム｜結論：迷ったら「刺激を足さない」でOK
フォトフェイシャル（IPL）は「ダウンタイムが少ない」と言われることもありますが、照射後の肌はいつもより敏感になっていることがあります（個人差あり）。
当日〜数日は、まずこの3つだけ意識すればOKです。
- 熱を足さない（長風呂・サウナ・激しい運動は控えめ）
- こすらない（クレンジング／洗顔／タオル／マスク摩擦）
- 攻めケアを休む（ピーリング・強いレチノール等の刺激になりやすいもの）
「やっても大丈夫かな？」と迷ったら、刺激が少ないほうを選ぶのが安心です。
このページでわかること
- 当日〜1週間の過ごし方（メイク・入浴・運動・マスク）
- 赤み・乾燥・薄いかさぶたなどが出た時の考え方（目安）
- 美容鍼／美顔器／温感アイマスクの再開目安
- クリニックに相談したいサイン
- 予約前チェックリスト
当日〜1週間：肌の扱い方 早見表（目安）
※肌の反応やクリニック方針で変わります。迷ったら施術先の指示を最優先してください。
| 期間 | 肌の扱い方（スキンケアの最優先） | この時期にやりがちNG（理由つき） |
|---|---|---|
| 当日 | ほてり対策（冷やしすぎ注意）＋保湿／とにかく摩擦ゼロ寄せ | 温めすぎ（ほてり悪化しやすい）／こするケア（刺激・色ムラの原因になりやすい） |
| 翌日 | 乾燥対策＋低刺激ケア中心（新しい刺激を増やさない） | 新コスメ大量追加（合わない時に原因が追えない）／拭き取り系（摩擦が増えやすい） |
| 2〜3日 | バリア重視（守る保湿）＋こすらない | 角質ケアの再開（乾燥・ピリつきが出やすいのでまだ我慢が必要） |
| 4〜7日 | 反応が落ち着けば「一つずつ」戻す（同時に増やさない） | “一気に元通り”に戻す（熱・摩擦・攻めケアを同時に増やさない） |
「いつまで我慢？」やりたいこと別の再開目安
※「再開目安」は、その日数を過ぎたら様子を見つつ段階的に再開のイメージです。
※赤み・ほてり・ピリつきがある場合は、無理せず後ろにずらすのが安心です。
| やりたいこと | 再開目安 | 再開のコツ（失敗しにくい） |
|---|---|---|
| サウナ・長風呂・激しい運動（体温が上がるもの） | 目安：1週間 | まずは短時間・低強度から。ほてるなら中止して後日に。 |
| スクラブ・ピーリングなど角質ケア | 目安：1〜2週間 | 乾燥/ピリつきがあるならさらに後ろへ。いきなり強くやらない。 |
| レチノール（高濃度・刺激が出やすいタイプ） | 目安：1〜2週間 | 低頻度・低濃度から。少しでも刺激が出たら中断。 |
| 新しい化粧品の追加（未使用の美容液など） | 目安：3日〜1週間 | 追加するなら1つずつ。原因切り分けのため。 |
| 強め美顔器（RF/EMS高出力など） | 目安：1〜2週間 | 機種と出力で差が大きいので、不安ならクリニック確認が安心。 |
| 温感アイマスク | 目安：翌日以降様子見（ほてりがあるなら見送り） | ほてりが増えるならNG。温めより冷却が合う日も。 |
| 美容鍼 | 目安：1週間〜 | 刺激になりやすいので“肌が落ち着いてから”を優先。 |
迷ったらクリニックに確認するのが安心
ダウンタイムや当日の制限の不安が強い人は予約前にクリニックに確認しておくと安心です。
湘南美容外科は施術前にオンラインから問い合わせることができます。
もちろん施術後に不安が出てきた時もオンラインで簡単に問い合わせができます。
私が問い合わせたときは1日以内に返信もらえました（※返信の速さは状況によって変わる可能性があります）
👇に公式リンクを貼っておきます
複数のクリニックを検討したい方はキレイパスが便利です。
👇より「フォトフェイシャル」「地域名」で検索するとお近くのクリニックが探せます
各クリニックの公式HPや電話番号も記載しているので、心配な方は事前に問い合わせて確認しましょう。
フォト（IPL）のダウンタイム目安：当日〜1週間の全体像
一般的ににダウンタイムはほぼないといわれていますが、人によって当日～1週間程度で以下のような変化が現れることがあります。
- 赤み・ほてり感（当日〜翌日）
- 乾燥・つっぱり（数日）
- 反応した部分が一時的に濃く見える／薄いかさぶたっぽいもの（数日〜1週間程度）
ダウンタイム症状別の対処法
| よくある症状 | まずやること | 避けたいこと |
|---|---|---|
| 赤み・ほてり | 冷やしすぎない範囲でクールダウン＋保湿 | 長風呂/サウナ/飲酒/辛い食事（ほてりが増えやすい） |
| 乾燥・つっぱり | 保湿×低刺激を徹底 | 新コスメ大量投入、角質ケア |
| 濃く見える/薄いかさぶた | 触らない・こすらない UV対策を徹底 | はがす、スクラブ、強い摩擦 |
| ピリつき | 刺激少ないケアに戻す | レチノール強め、ピーリング、強い美顔器 |
当日〜翌日：気を付けることと避けること
✅ 当日〜翌日：気を付けること
- 洗顔は泡でなでる（ゴシゴシ禁止）
- 保湿は「攻め」より守り重視
- 外出はUV対策を丁寧に
- クレンジング・ふき取りも摩擦レスを意識
⛔ 当日〜翌日：避けたいこと
- サウナ・長風呂・岩盤浴等体温が上がること
- 激しい運動（汗＋摩擦＋血流UPで刺激になりやすい）
- スクラブ／ピーリング／強いマッサージ
- 「平気そうだから」と刺激の強い攻めケア実施
実際の経過が気になる方へ（体験談リンク）
「症状は個人差があると分かっていても、実例があると安心する…」という方へ。
Athyriaが実際に受けた施術の流れ・当日〜数日の過ごし方は体験談にまとめています👇
【内部リンク：湘南 フォトトリプル＋ベビースキン体験談】
2〜3日目〜1週間：気を付けること／再開の目安
✅ 2〜3日目〜1週間：気を付けること
- 保湿＋UVを継続（乾燥しやすい季節は特に）
- 反応が出ている部分（薄いかさぶた等）は触らない
- “新しい刺激”を増やさず、まずは肌を落ち着かせる
⚠️ 様子を見つつ再開するもの（目安）
- 軽い運動（低強度から）
- 通常スキンケア（刺激が出なければ段階的に）
⛔ 避けたいこと（目安）
- 角質ケア（ピーリング・スクラブ）
- 熱・刺激のある美顔器
施術期間を通して注意したいこと
- 紫外線対策はいつもより丁寧に（色ムラ予防の意味でも）
- こすらない：タオル、マスク、枕カバー、クレンジングの摩擦に注意
- 体温が上がりすぎること（サウナ・岩盤浴等）は慎重に
早見表：メイク／入浴／運動はどうしたらいい？
| 項目 | 当日 | 翌日 | 2〜3日 | 4〜7日 |
|---|---|---|---|---|
| メイク | クリニック指示優先。するなら薄め＋こすらない | 乾燥注意（薄づき推奨） | 乾燥注意（薄づき推奨） | 通常へ戻してOKが多い |
| 入浴 | シャワー中心が無難 | 短め入浴から様子見 | ほてりが出るなら短め | 通常へ |
| 運動 | 基本控えめ | 軽めなら様子見 | 筋トレは低負荷から | 様子を見て戻す |
美容鍼・美顔器・顔ヨガ・温感アイマスクはどう考える？
結論：当日〜数日は“刺激を足さない”が安全寄り。
落ち着いてから段階的に戻すのが無難です。
目安一覧（迷ったらクリニック確認が最短）
| ケア | 再開の目安 | ざっくり理由 |
|---|---|---|
| 美容鍼 | 1週間〜（落ち着いてから） | 刺激が増えやすい |
| 美顔器（強め：RF/EMS等） | 1〜2週間〜 | 熱・刺激が増えやすい |
| 美顔器（やさしめ：低刺激導入など） | 様子を見つつ数日後～ | 反応を見ながら |
| 顔ヨガ/強めマッサージ | 1週間〜 | 摩擦・圧がかかる |
| 温感アイマスク | 当日避ける→様子を見つつ翌日以降 | 温めすぎ注意 |
不安なら相談でOK：クリニックに確認したいサイン
次のような変化がある時は、我慢せず相談がおすすめです。
- 痛み・熱感が強い／悪化していく
- 赤みや腫れが広がる、長引く
- 水ぶくれ、ただれ、強いかゆみ
- 生活に支障が出るレベルで不安
よくある質問（FAQ）
Q1. 仕事は当日から行ける？
問題なく出勤できることがほとんどです。ただ、赤みが出る人もいますので、心配な場合は出勤時に顔が隠せるようにマスクなどを用意しましょう。
Q2. 入浴はいつからOK？シャワーだけなら？
当日はシャワー中心が無難。入浴は翌日以降に短めから様子見がおすすめです。（クリニックの指示に従ってください）
Q3. 運動はいつから再開していい？筋トレや有酸素は？
当日は控えめ推奨。翌日以降、赤み・ほてりがなければ軽めから。筋トレは高強度より低負荷で様子見が安心です。
定期的にトレーニングをしている人は👇の記事も参考にしてください
【保存版】美容施術後のトレーニングはいつからOK？前日・当日・施術後の運動制限を強度別・施術別に徹底解説！
Q4. メイクはいつからOK？クレンジング・洗顔は？
メイクは当日OKといわれることが多いですが、タイミングはクリニック方針で違います。共通して大事なのはこすらないこと。クレンジングや洗顔は当日からOKですが摩擦は減らすように。
Q5. マスクで擦れるのが心配。対策はある？
サイズをきつくしない、肌当たりがやさしい素材にするなどの対策がおすすめです。
Q6. 日焼け止めはいつから塗っていい？
基本的には施術後すぐからOKですがクリニックの指示が最優先です。フォト後はUV対策が推奨されますが、赤みやヒリつきが強い場合は無理せず相談を。塗るときも「こすらない」を意識して、刺激の少ないものを使用してください。
Q7. 反応したシミが濃く見えるのはいつまで？
反応の出方には個人差がありますが、数日〜1週間程度で落ち着く人もいます。無理にはがしたりこすったりせず、気になる場合はクリニックに相談してください。
どこで受けるか迷う人へ（比較のコツ）
「安さ」だけで決めるより、当日の注意事項・肌質に合う機種・アフター対応を見ておくと失敗しにくいです。
Athyriaは湘南でフォトトリプルを受けていますが、注意事項等丁寧に説明してくれますし、問い合わせフォームから問い合わせたときの対応も丁寧でした
その他のクリニックも比較したい人はキレイパスでお近くのクリニックを検索するのがおすすめです。公式HPのリンクや問い合わせ先も載っています👇
施術後の肌をこすらない工夫（物販は“検索リンク”でOK）
マスクが必要な人へ
肌当たりがやさしい素材で摩擦が減らせることがあります。
Amazon 敏感肌用マスク
楽天市場：敏感肌用マスク
洗顔後の拭き取りで徹底的に摩擦を抑えたい方
使い捨てタイプなら洗濯後の毛羽立ちなども気にしなくて済みます。
Athyriaも摩擦を抑えるために使い捨てタイプを愛用しています。
楽天市場：使い捨てフェイスタオル
予約前に“損しない”ためのチェックリスト（3分でOK）
フォトフェイシャル（IPL）はクリニックや機種・出力で「当日のメイク可否」「NG行動」が少し違うことがあります。
不安がある人ほど、予約前にここだけ確認しておくと安心です。
- 当日のメイクはOK？（日焼け止め・下地含む）
- 入浴や運動はいつからOK？
- レチノール・ピーリングなどはいつから再開できる？前日はやっていい？
Athyriaは湘南でフォトトリプルを受けていますが、注意事項等丁寧に説明してくれますし、問い合わせフォームから問い合わせたときの対応も丁寧でした
フォトダブル・フォトトリプルはこちらでチェック
その他のクリニックも比較したい人はキレイパスでお近くのクリニックを検索するのがおすすめです。公式HPのリンクや問い合わせ先も載っています👇
まとめ｜当日〜1週間は「刺激を増やさない」が安心
フォトフェイシャル（IPL）後は、ダウンタイムが軽くても肌が敏感になっていることがあります。
当日〜1週間は「こすらない・温めすぎない・UV」を優先し、迷ったら刺激が少ない選択をとるのが安心です。
関連記事（内部リンク）
- 【内部リンク：フォトダブル vs フォトトリプル（違い）】
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